ついこの間入社式をしたように感じていましたが気づけばもう12月。
社会人になってから時の流れが異様に早く感じます…

こんにちは！関口です！

突然ですが私は小学校～大学生までスポーツを続けてきたいわゆる「脳筋タイプ」でして、
今まで気分が晴れないことや元気がない時があっても運動することでリフレッシュしてきました。

こちらは高校時代の私です！
この頃は化粧道具の一つも持っておらず、姉からは「モンチッチみたいだね」と言われていました…(笑)

社会人になってから運動する時間も極端に減り、
かといってコロナのせいで遠出の外出もできず…
リフレッシュする機会も無くストレスを感じる日々を過ごしていました。

そこで「おうちでもリフレッシュできる方法はないか？」と模索して見つけた
2つのリフレッシュ方法を今回皆さんにご紹介します！
すぐに試せる方法ですので是非試してみてください。

①「ツムラのくすり湯」を入れて入浴
入浴剤にしては何とも映えない見た目ですが、効果は抜群です（さすがツムラさん）
入浴時には体が温まるまでいくらか時間が掛かるかと思いますが、
このツムラの入浴剤を入れると3分程で体の芯から温まり、
10分程で汗だく状態になれます。

汗を沢山かくと気分がすっきりするので、最近は半身浴でリフレッシュしています！

②就寝時に「蒸気でホットアイマスク」着ける
日中パソコン作業でブルーライトの影響を受けるせいか、
眠りが浅くなり疲れが取れないことに悩まされていました。

「睡眠の質と心身の健康は比例する」とよく言われていますが、
眠りが浅くなることで朝から気怠いことやネガティブ思考に陥ってしまうこともしばしば…

そんな時に出会ったのがこのホットアイマスク。
就寝時に着けることで目の疲れが取れるのを体感することができ、
それにより全身の力が抜けるというか脳が休まるというか…

とにかくリラックスした状態で入眠することが出来るので、
身体が休まりすっきりした状態で朝を迎えることが出来ます！

日頃から睡眠の質を測定するアプリを利用しているのですが、
アイマスクを付けた日は本当に数値が10%ほどアップするので驚きです…！

お風呂でたっぷり汗をかき質の良い睡眠をとることで
心身ともにリフレッシュでき清々しい一日を過ごせています！

みなさんのおすすめの「おうちリフレッシュ方法」があれば是非教えてください！

今回は以上です！